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„Entspannt durch den Herbst“

Das Schuljahr hat begonnen, die Tage werden wieder kürzer, und der Alltag zu Hause oder bei der Arbeit kann Stress entstehen lassen. Probleme in der Familie sowie Sorgen um den vorhandenen oder fehlenden Arbeitsplatz erhöhen die tägliche Belastung. Dann ist es wichtig, für sich selbst und auch für die Kinder Wege zu finden, um zur inneren Ruhe zu kommen.

Dabei kann uns vieles helfen. Die richtige Musik und wir fühlen uns schon etwas wohler. Aber auch Düfte und Farben helfen Abstand zu Alltagssorgen zu bringen. Für viele Menschen ist rot eine aktivierende oft auch stressende Farbe währen grün eher beruhigt. Welcher Duft ist für Sie mit angenehmen Erinnerungen verbunden? Ist es der Vanille- und Zimtgeruch der beruhigt? Der Geruch nach Tanne, Wald bringt für viele Menschen eine Verbindung zu entspannten Spaziergängen.  Auch Bilder und Erinnerungen können Erwachsenen und Kindern eine „Pause“ vom Alltag schaffen. Fast allen Kindern hilft eine Geschichte, um zur Ruhe zu kommen. Wichtig ist es dabei darauf zu achten, dass am Anfang der Geschichte die Spannung etwas steigt und das Ende länger und ruhiger erzählt wird. So kann man leichter einschlafen.

Wer mehr über Entspannungsverfahren für Erwachsene und Kinder erfahren möchte ist eingeladen unseren Entspannungskurs zu besuchen. Es werden sofort anwendbare praktische Übungen, beispielsweise Atemtechniken, vermittelt. Erste Effekte können unmittelbar spürbar werden. Gleichzeitig erfahren Sie Wissenswertes über weitere umfangreiche Entspannungsverfahren. Auch hier können Sie einfache, für Einsteiger geeignete Übungen direkt ausprobieren.

Der Kurs findet im November montags von 15:30 Uhr bis 16:30 Uhr in der Erziehungs- und Familienberatungsstelle im Hopfengarten 57 hier in Schmellwitz statt. Interessierte können sich bis zum 23.10.2026 unter der Telefonnummer 0355 6123690 anmelden.