Dankbarkeitstagebücher – do it yourself

Im oft hektischen Alltag verlieren wir oft den Blick auf die vielen kleinen, wertvollen Momente, die uns begegnen und auch gut tun. Gleichzeitig vergessen wir oft, dass die mentale Gesundheit genauso viel Aufmerksamkeit verdient, wie auch unsere körperliche Gesundheit. Schon kleine, bewusste Gewohnheiten können helfen, sich ausgeglichener und zufriedener zu fühlen. Ein Dankbarkeitstagebuch kann hierbei helfen. Es ist ein einfacher, aber wirkungsvoller Anker für das seelische Wohlbefinden.

Anlässlich der Woche der Seelischen Gesundheit laden wir zu einer kreativen Auszeit ein.

Gemeinsam gestalten wir ein individuelles Dankbarkeitstagebuch. Mit Papier, Farben, Stempeln und schönen Materialien machst du aus einem einfachen Heft deinen persönlichen Begleiter für mehr Achtsamkeit.

Das erwartet dich:

• Kreativer Freiraum: Gestalte das Cover und die Innenseiten ganz nach deinem Geschmack – bunt, schlicht, inspirierend.
• Wertvolle Impulse: Erfahre, wie Dankbarkeit als Werkzeug für Mentale Gesundheit wirkt und wie sich die Praxis leicht in deinen Alltag integrieren lässt.
• Gute Gespräche: Tausche dich in entspannter, wertschätzender Atmosphäre mit anderen aus oder genieße einfach das kreative Schaffen für dich.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig – alle Materialien werden gestellt. Bring lediglich etwas Neugier und Zeit für dich selbst mit.

Nimm Dir Zeit für Dich und Deine Seele- wir freuen uns auf Dich!

Anmeldung bitte bis zum 09.10.2026 – Plätze sind begrenzt

0355 38340622 oder per Mail an: anja.heger@awo-bb-sued.de

Tag:   12.10.2026

Zeit:  09:30 – 11:30 Uhr

Ort:   Erfurter Straße 22, 03046 Cottbus

Tag der offenen Tür bei Medicus Cottbus GmbH

Wissen Sie, was ambulante psychiatrische Pflege ist? Lassen Sie uns beim Tag der offenen Tür bei Medicus ins Gespräch kommen. Von allgemeinen Informationen bis zu konkreten Anliegen, wir beraten Sie gern.

Tag:   13.10.2026

Zeit:  10:00 – 14:00 Uhr

Ort:   Ewald-Haase-Straße 13, 03044 Cottbus

Kunst für die Seele

Gemeinsames Malen mit dem Künstler Rezza

Unter dem Motto „Kunst für die Seele“ lädt die AMOS soziale Hilfen gGmbH zu einem kreativen Begegnungsnachmittag ein. Gemeinsam mit dem Künstler Rezza kannst du mit anderen Teilnehmenden malen, eigene Ideen ausprobieren und miteinander ins Gespräch kommen. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder ein perfektes Ergebnis, sondern Freude am Gestalten, persönliche Ausdrucksmöglichkeiten und eine wohltuende Auszeit vom Alltag.

Rahmenbedingungen

• Die Teilnahme ist freiwillig; künstlerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
• Raumgestaltung und Materialbedarf werden vorab mit Rezza abgestimmt.
• Für Kaffee und Kuchen ist gesorgt.
• Fotos oder eine spätere Präsentation der Bilder erfolgen nur mit Einverständnis.

Start ist um 15 Uhr mit einem Ankommen bei Kaffee und Kuchen. Nach einem künstlerischen Impuls und der Vorstellung der Materialien kannst du dich kreativ ausleben. Gegen 17 Uhr endet die Kreativphase.  Auf freiwilliger Basis können die entstandenen Werke noch gemeinsam betrachtet werden und in den Austausch getreten werden.

Tag:   13.10.2026

Zeit:  15:00 – 17:30 Uhr

Ort:   Straße der Jugend 33, Raum 408, 03046 Cottbus

„Tannenhof“ – Infotag Suchtberatung und Selbsthilfe

Wollten Sie schon immer mehr über Hilfsangebote und Alternativen bei Problemen rund um den Konsum erfahren?

Der Tannenhof stellt seine Angebote an verschiedenen Stationen vor. Es gibt kurze Wissensimpulse und auch eine Führung durch das Haus ist möglich. Bei den Gruppenangeboten können Sie sportlich aktiv oder kreativ werden. Vor Ort wird auch das Lotsennetzwerk sein – Ehrenamtliche, die selbst Erfahrungen mit Suchterkrankungen (Alkohol-, Drogen-, Medikamenten- und Mehrfachabhängigkeiten sowie Pathologischem Glücksspiel) und deren Bewältigung haben, sowie Angehörige von suchterkrankten Menschen.

Tag:     14.10.2026

Zeit:    13:00 – 15:00 Uhr

Ort:     Sachsendorfer Straße 22, 03046 Cottbus

Eine kleine Auszeit für pflegende Angehörige

Um der alltäglichen körperlichen wie emotionalen Belastung pflegender Angehöriger entgegenzuwirken, werden wir verschiedene Entspannungs- und Bewegungstechniken vorstellen und vor Ort umsetzen. Mit Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie sanften Bewegungseinheiten nach Liebscher & Bracht möchten wir pflegenden Angehörigen die Möglichkeit bieten, ihre Akkus wieder mit Energie aufzuladen, mit dem Ziel, ihr eigenes Wohlbefinden zu stärken.  Alle pflegenden Angehörigen sind dazu recht herzlich eingeladen.

Tag:   14.10.2026

Zeit:  14 – 15:30 Uhr

Ort:   Am Turm 14, 03046 Cottbus, 2. Obergeschoss

Anmeldung erforderlich – Plätze sind begrenzt

0355 612-2513 oder per Mail an: cottbus@pflegestuetzpunkte-brandenburg.de

Drogen, Recht & Wohnen

Ein buntes und vielseitiges Angebot finden Sie bei der Wohnstätte „Am Bonnaskenplatz“. Dafür haben sich verschiedene Akteure zusammengeschlossen und Sie können Fragen zu den Themen:

• Teilhabe und Rehabilitation (Ergänzende unabhängige Teilhabeberatung)
• Prävention und seelische Gesundheit (Netzwerk Gesunde Kinder)
• Assistenzleistungen für Menschen mit Behinderung (AWO Bezirksverband Brandenburg Süd e.V.)
• Konsum und Abhängigkeit (Caritas-Region Cottbus)
• Hilfen zur Teilhabe (Paul-Gerhardt-Werk)
• Vorsorgevollmachten, Betreuungsverfügungen und Patientenverfügungen (Betreuungsbehörde und Betreuungsverein der Diakonie Niederlausitz)

stellen. Darüber hinaus können Sie interaktiv durch einen Parcours und einer Wanderausstellung zur Suchtprävention laufen. Ihrer eigenen Kreativität können Sie bei kleinen Mitmachangeboten freien Lauf lassen oder Sie bestaunen die ausgestellte Kunst.

Tag:   15.10.2026

Zeit:  13:30 – 16:30 Uhr

Ort:   Bonnaskenplatz 1, 03044 Cottbus

Erste Hilfe für die Seele

Der Verein Macht los e.V. bietet ein abwechslungsreiches Programm aus Gesprächen, Kreativität und Entspannung an:

• Im Clubraum des Hauses können Sie im Rahmen des Projektes „Lausitz Kreativ und Inklusiv“ sogenannte „Notfalltüten“ zum Mitnehmen basteln.
• Unten im Gastraum erwartet Sie ein offenes Café unter dem Motto der Begegnung. Sie können Fragen zu den Themen seelische Gesundheit, Beratungs- und Betreuungsmöglichkeiten, Kontaktangebote oder den inklusiven Projekten des Freizeitclubs stellen oder einfach gemütlich beisammen sein.
• Im Dachgeschoss werden 2 Klangschalen-Schnupperkurse stattfinden. Einmal um 14 Uhr und einmal um 15 Uhr. Bitte beachten Sie, dass hier die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Tag:    16.10.2026

Zeit:    13:30 – 16:30 Uhr

Ort:     Lipezker Straße 48, 03048 Cottbus

Für die Klangschalen-Schnupperkurse: Anmeldung erforderlich – Plätze sind begrenzt

Per E-Mail: tageszentrum@machtlos-cottbus.de